Россиянам объяснили, что пение в одиночестве – в душе или за рулем – способно снижать уровень гормона стресса, успокаивать нервную систему и даже повышать болевой порог.
Пение в душе или машине способно приносить организму больше пользы, чем считалось ранее. Одним из наиболее стабильных результатов научных работ стало снижение уровня кортизола после пения. Этот гормон связан с реакцией организма на стресс. Во время пения человек делает длинный контролируемый выдох, а это стимулирует блуждающий нерв, относящийся к парасимпатической нервной системе. В результате замедляется сердцебиение, снижается давление и ослабевает общая реакция на стресс.
В исследовании с участием онкологических пациентов и их опекунов после занятий пением отмечалось не только снижение кортизола, но и улучшение настроения, а также повышение уровня некоторых цитокинов, участвующих в работе иммунной системы. Правда, авторы считают результаты предварительными и требующими более длительного изучения, пишет ridlife.ru.
Антистрессовые эффекты проявляются даже при пении в одиночестве. Однако совместное исполнение песен дает дополнительное преимущество – укрепляет чувство связи с окружающими. В крупном исследовании общественных хоров с участием пожилых людей полгода регулярных занятий помогли снизить ощущение одиночества и улучшить настроение.
Кроме того, пение одновременно задействует несколько участков мозга, отвечающих за слух, речь, эмоции и движения. Такая активность поддерживает взаимодействие между разными областями мозга и способствует более здоровому старению. Об этом пишет Transsibinfo.com.