Чрезмерное увлечение шоколадом, особенно батончиками с начинкой, может привести к проблемам с сердцем. Врач общей практики Елена Костькина объяснила, сколько сладкого можно позволить себе без риска для здоровья и чем заменить вредные десерты.
По словам специалиста, безопасной нормой для здорового человека можно считать один небольшой батончик примерно раз в неделю. Ежедневное употребление таких продуктов существенно увеличивает количество сахара и насыщенных жиров в рационе, а это повышает риск ожирения, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом интернет-изданию "Подмосковье сегодня" рассказала врач общей практики Елена Костькина.
Сам по себе шоколад не смертельно опасен – проблема в том, что многие люди регулярно превышают разумную норму. Избыток сахара способствует развитию хронического воспаления, а насыщенные жиры повышают уровень "плохого" холестерина, из-за чего возрастает вероятность атеросклероза, инфаркта и инсульта. Особенно осторожными стоит быть людям с гипертонией, ишемической болезнью сердца, ожирением, диабетом и нарушением липидного обмена.
– Если очень хочется сладкого, лучше выбирать качественный горький шоколад с высоким содержанием какао и есть его небольшими порциями после основного приема пищи. А вот батончики, содержащие большое количество сахара, карамели и других добавок, не должны становиться ежедневным перекусом, – объясняет эксперт.
Полностью отказываться от шоколада большинству людей не нужно. Главное – соблюдать меру, следить за общим рационом и помнить, что даже любимое лакомство должно оставаться редким удовольствием, а не привычкой на каждый день.