Гинеколог Людмила Рябова рассказала, как постоянное напряжение незаметно разрушает женское здоровье.
Как отметила медик в беседе с РИАМО, наш организм довольно умный: репродуктивная функция не относится к тем, без которых нельзя выжить прямо сейчас. Поэтому, когда тело долго живет в режиме напряжения, оно в первую очередь "ставит на паузу" именно ее, экономя ресурсы. Мозг считывает хронический стресс как сигнал опасности: мол, сейчас не лучшее время для беременности, – и снижает выработку гормонов, отвечающих за цикл. Из-за этого может пропасть овуляция, а следом – и менструации.
Ситуацию часто ухудшают два типичных спутника современного ритма жизни. Первый – неполноценное питание: жесткие диеты, еда как попало, дефицит калорий и жиров. А жировая ткань напрямую участвует в гормональных процессах, и когда ее слишком мало, циклу просто не на чем "держаться".
Второй фактор – слишком интенсивные, выматывающие тренировки без нормального восстановления. Если женщина постоянно занимается на пределе, мало ест и недосыпает, организм воспринимает это как затяжной голод и угрозу, поэтому снова включает защитный режим и тормозит работу репродуктивной системы.
– Хочу подчеркнуть: отсутствие месячных – это не "удобная передышка", а тревожный сигнал. За ним стоит гормональный сбой, который бьет по костям, сосудам, психике и, конечно, по фертильности, – предупредила Рябова.
Хорошая новость в том, что во многих случаях такое состояние можно исправить. Нужно снизить стресс, наладить нормальное питание, адекватно распределять нагрузки, восстановить сон. И обязательно обратиться к врачу, а не ждать, что "само пройдет". Чем раньше заняться проблемой, тем легче вернуть цикл и сохранить здоровье, объяснила врач.