Психолог Денисова-Мельникова рассказала россиянам, какая игра является мощнейшим оружием против старческого слабоумия.
Шахматы – отличный способ держать мозг в тонусе и поддерживать профилактику деменции. Эта игра прокачивает память, логику и концентрацию, а также помогает уменьшить вероятность возрастных когнитивных нарушений. Об этом в беседе с изданием "Абзац" рассказала клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова.
– Шахматы можно назвать хорошей тренировкой для мозга и профилактикой деменции. Во время партии одновременно работают сразу несколько важных функций. Человек удерживает в памяти множество вариантов, планирует действия, прогнозирует последствия своих решений, переключает внимание, контролирует импульсивные ходы, анализирует ошибки, – отметила эксперт.
По ее словам, если мозг на протяжении жизни активно работал, учился, осваивал что-то новое и решал непростые задачи, ему обычно легче справляться с возрастными изменениями.
При этом психолог подчеркнула, что мозгу важно разнообразие. Если человек только играет в шахматы, но при этом мало двигается, плохо спит, постоянно стрессует и почти не общается с другими людьми, одного этого будет мало. Лучший результат дает сочетание разных факторов: умственная активность, физические нагрузки, хороший сон, общение, контроль хронических заболеваний и регулярное обучение чему-то новому, добавила Денисова-Мельникова.