Психолог рассказала россиянам о том, как не впасть в депрессию.
Кандидат психологических наук Светлана Колосова рассказала "Радио 1" о психологическом здоровье.
По словам специалиста, современный человек живет в условиях постоянной неопределенности, когда привычные ориентиры быстро меняются. Именно поэтому многие испытывают хронический стресс и эмоциональное истощение.
– Мы живем не просто в кризисное время, а в смену эпох. Человек находится в стадии неопределенности. Есть всего два выбора: правильное и необходимое. Иногда необходимое решение <…> нужно быстро принять, чтобы оттолкнуться и действовать дальше. Если вы мечетесь – это прямой путь в депрессию, – отметила Светлана.
Психолог считает, что одним из первых шагов для сохранения психического здоровья должен стать отказ от бесконечного потока тревожных новостей. Она советует получать информацию только из официальных источников и не доверять блогерам, которые дискредитируют врачей или предлагают заменить лечение сомнительными советами.
– Дайте себе задачу каждый день говорить о хорошем и продуцировать это. Радость заразительна, – подчеркнула специалист.