Для полной перестройки терморегуляции организму требуется до двух недель регулярного теплового воздействия, сообщил кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Пермского Политеха Валерий Литвинов.
По словам эксперта, полная акклиматизация занимает от 7 до 14 дней. Она происходит не только при переезде в жаркий регион, но и при резком потеплении в привычной местности, пишет ТАСС.
В процессе адаптации в организме увеличивается объем плазмы крови: белки переходят из лимфы в сосуды. Это позволяет поддерживать кровоток в коже и эффективнее отдавать тепло без сильного роста пульса. Литвинов советует в первую неделю жары снизить физические нагрузки, пить подсоленную воду и дать телу время на перестройку. Спустя 10–14 дней терморегуляция станет эффективнее, а риск перегрева – ниже. Его слова приводит интернет-издание "Подмосковье сегодня".