Психолог Ланг рассказал россиянам, как по-настоящему насладиться летом и перестать постоянно тревожиться. По его словам, слишком много планов мешают чувствовать себя счастливым.
Мы весь год ждем лета, а когда оно наконец приходит, вместо радости нередко ловим раздражение и усталость. Почему так происходит и как перестать ругать себя за то, что не получается "прожить лето на все 100%"? Психолог Сергей Ланг в разговоре с "Радио 1" рассказал, в чем заключается главная ловушка теплого сезона.
По его словам, нам кажется, что лето обязательно должно быть временем полного расслабления. Но для многих это, наоборот, период повышенной тревожности.
– Причина кроется в нашем ментальном отношении к этому времени года. У нас существует некий культ лета. Мы постоянно говорим: "Вот наступит лето, будем отдыхать". Наступает лето, и у людей начинается паника, что оно скоро закончится, а мы ничего не успеем, – отметил эксперт.
По словам специалиста, именно этот культ подталкивает нас к жесткому расписанию: в понедельник – музей, во вторник – поездка на байках, в среду – пикник. Но такой формат, по сути, лишает отдых его главного смысла. Мы возвращаемся из отпуска и чувствуем, что нам нужен еще один отпуск.
Главный стопор на пути к летнему счастью – чувство вины за то, что вы делаете "недостаточно". В итоге мы выматываемся морально – из-за собственных мыслей и постоянного накручивания, объяснил психолог.
Ланг посоветовал не обвинять погоду, начальника или друзей, если планы внезапно меняются. Это не трагедия, а возможность перестроиться и проявить гибкость. Специалист рекомендует взять листок и записать все, чего вы ждете от лета. Скорее всего, вы поймете: именно эти ожидания и мешают вам наслаждаться моментом. Успех – это не список выполненных дел, а ощущения. Иногда достаточно просто разрешить себе чувствовать, подчеркнул Ланг.