Клинический психолог Марианна Абравитова считает: то, как человек воспринимает возраст, напрямую влияет на его самочувствие, внешний вид и активность.
В беседе с Pravda.Ru психолог отметила, что старость не стоит воспринимать как "финал". Если человек заранее настраивается на угасание, организм и поведение начинают подстраиваться под этот сценарий. А если жить с ощущением, что возраст – не предел, проще сохранять энергию, интерес к жизни и ясность ума.
Что помогает дольше оставаться активным:
- интерес к жизни и новым задачам;
- умственная нагрузка, которая формирует новые нейронные связи;
- общение, движение, участие в социальной жизни;
- спокойная профилактика возрастных изменений без фанатизма;
- здоровые привычки в питании и образе жизни;
- внутренний настрой и способность "собираться" в нужный момент.
Психолог приводит пример Италии, где пожилые люди продолжают ходить в кафе, клубы и активно общаться. Такой образ жизни помогает жить ярче и дольше. Похожий эффект часто виден у артистов, профессоров и людей интеллектуальных профессий: их мозг постоянно работает, поэтому они дольше сохраняют мотивацию и когнитивные функции.
Итог простой: одна из главных привычек для активного долголетия – не считать возраст приговором. Интерес к миру, движение, работа ума и забота о себе помогают оставаться живым, энергичным и включённым в жизнь даже после 70 лет.