Южнокорейские ученые выяснили, что хаотичный режим питания может существенно повышать вероятность развития депрессивных симптомов.
Исследователи проанализировали данные масштабного наблюдения за состоянием здоровья более 21,5 тысячи взрослых жителей Южной Кореи, собранные с 2014 по 2022 год.
Результаты, опубликованные в Journal of Affective Disorders, показали отчетливую корреляцию. У людей, чей режим приема пищи был наиболее нестабильным, вероятность столкнуться с симптомами депрессии оказалась на 55% выше, чем у тех, кто питался по расписанию. Особенно сильная связь прослеживалась у тех, кто часто не завтракал, ел поздно вечером или питался однообразно.
Авторы работы считают, что нерегулярные приемы пищи могут нарушать суточные ритмы, обмен веществ, уровень гормонов стресса и работу кишечной микробиоты. Впрочем, ученые подчеркивают – это не доказывает прямую причинно-следственную связь. Не исключен и обратный сценарий, при котором уже имеющиеся психологические трудности разрушают здоровые пищевые привычки.
Тем не менее регулярная еда и разнообразный рацион могут быть важной частью заботы о психическом состоянии, пишет REGIONS.RU.