Международная команда исследователей установила точный диапазон ночного отдыха, выход за который может ускорять преждевременное старение организма. Если этот баланс нарушается, заметно возрастает риск развития серьезных заболеваний внутренних органов.
По данным ученых, сон продолжительностью меньше 6,4 часа или дольше 7,8 часа способен запускать процессы биологического старения и повышать вероятность опасных соматических нарушений. К такому выводу специалисты пришли в ходе крупного научного исследования, о результатах которого рассказал представитель Колумбийского университета Цзюньхао Вэнь.
В рамках проекта эксперты проанализировали медицинские данные примерно 500 тысяч добровольцев. Исследователи внимательно сравнили их ежедневные привычки с состоянием внутренних систем организма. Оказалось, что лучше всего от возрастных изменений были защищены те, кто стабильно спал от 6,4 до 7,8 часа. Именно у участников из этой группы старение клеток происходило наиболее медленно. Об этом пишет интернет-издание "Подмосковье Сегодня" со ссылкой на Daily Mail.