Кофе напрасно считают виновником старения: одна-две чашки в день могут, наоборот, приятно поддержать организм. Об этом рассказала эндокринолог-диетолог, кандидат медицинских наук и международный эксперт в сфере метаболического и гормонального здоровья Ольга Рождественская.
По словам Рождественской, кофе нередко незаслуженно относят к вредным напиткам, хотя решающую роль играют его качество и количество. Если речь идет о натуральном кофе и разумных дозах, говорить о негативном воздействии на организм не приходится. Более того, такой напиток вполне может быть полезен, пишет Pravda.Ru.
– Его можно считать мощным антиоксидантом. Миф о том, что кофе вреден и кофеин участвует в процессах старения, – это неправда. Есть исследования, которые говорят о пользе кофеина в профилактике диабета, а также о его антиоксидантных свойствах. Кроме того, он активно повышает выносливость перед физической нагрузкой, – отметила врач.
Специалист отдельно подчеркнула, что главный момент здесь – это количество. По ее словам, умеренное употребление не вредит большинству людей. Более того, пользу может приносить и сам ритуал, если кофе связан с удовольствием и приятным общением. Также не стоит корить себя за то, что не можете начать утро без кофе. Наука к этому относится вполне спокойно.
При этом эндокринолог уточнила, что кофе подходит не каждому. Сократить его употребление или вовсе отказаться стоит тем, у кого после напитка учащается сердцебиение или возникает тахикардия. Во всех остальных случаях сам по себе кофеин противопоказанием не считается. Но важно помнить о мочегонном эффекте кофе и восполнять электролиты, особенно в жаркое время года.