Сексолог Аверина рассказала, почему частый просмотр порнофильмов незаметно портит восприятие настоящей близости. По ее словам, мозг попадает в ловушку идеала.
Сексолог и психолог Наталья Аверина считает, что при частом просмотре порно реальный секс со временем может начать казаться "пресным". Так происходит потому, что мозг постепенно привыкает к "идеальным" сценариям с экрана. Порнография приучает ждать мгновенного возбуждения, тогда как в реальной жизни близость строится не только на страсти, но и на доверии, уязвимости и паузах. По словам Авериной, проблема связана с нейронной адаптацией: психика начинает тянуться к тому варианту, который дает быстрый и легкий отклик, сообщает РИАМО.
– Порнография формирует нереалистичные установки: идеальные тела, отсутствие неловкости и предсказуемая кульминация. В жизни же возбуждение не возникает по щелчку без эмоциональной связи. Если привыкнуть к кратно усиленным ощущениям порноактеров, реальность покажется "пресной". Возникает ощущение, что чего-то постоянно не хватает, – передает СМИ слова эксперта.
По словам сексолога, один из первых тревожных сигналов – сложности с включением в живой контакт. Даже если партнер нравится, желание может не возникать. Еще один важный признак – эмоциональная дистанция. Вместо того чтобы быть в моменте, человек начинает мысленно сравнивать происходящее с тем, что уже видел раньше. В какой-то момент наблюдать становится проще, чем по-настоящему участвовать.
Что можно с этим сделать?
Психика действительно запоминает самый короткий путь к удовольствию, но хорошая новость в том, что этот механизм можно изменить. Чтобы снова начать чувствовать отклик на прикосновения и эмоции партнера, Аверина советует снизить уровень стимуляции. Это помогает телу заново замечать более тонкие, мягкие и естественные ощущения.
Не менее важно возвращать внимание в настоящий момент: отслеживать, что сейчас чувствует тело, а не прокручивать в голове выдуманный сценарий или ожидание финала. Полезно сосредоточиться на партнере – замечать его взгляд, движения, мимику, реакции. И, конечно, стоит отказаться от сравнений: реального человека не нужно мерить по стандартам, навязанным порно.
Настоящая близость не обязана быть идеальной. Она может быть неловкой, несовершенной, местами не такой эффектной, зато именно в этом и есть ее подлинность. Вернуть чувствительность и живой контакт реально, если перестать гнаться за картинкой и снова увидеть рядом настоящего человека.