Кемеровчанам рассказали, как можно приобщить ребёнка к здоровому образу жизни.
Психиатр-нарколог Кузбасского клинического наркологического диспансера им. Кокориной Ксения Сергиенко рассказала сайту VSE42.Ru, с помощью каких хитростей можно приучить ребёнка к ЗОЖ.
Эксперт рассказывает, что традиционный подход строится на запретах: "не ешь", "не сиди", "не делай". Однако для современных деток эти фразы – призыв к действию.
Вместо этого лучше рассказывать о пользе противоположных действий и говорить на языке, понятном ребёнку, используя слова из видеоигр и поп-культуры. Например, здоровый сон называть "кнопкой сохранить и восстановить HP (очки здоровья – прим.ред.)", здоровую еду – долгосрочным "баффом (бонусом – прим.ред.)", фастфуд – коротким, а гигиену – защитой от "дебаффов (негативных эффектов – прим.ред.)".
Не следует говорить детям, что если они будут здоровыми, то вырастут большими. Гораздо убедительнее звучит: "Это сделает тебя сильнее прямо сейчас".
Также нужно связать здоровье с ценностями ребёнка: с силой, крутостью, независимостью, свободой.
Важно помнить: дети копируют действия и эмоции взрослых. Если родители делают зарядку с удовольствием, ребёнок это заметит.
Врач советует объяснить детям, что зарядка, гигиена, режим – это дисциплина, которая помогает инвестировать ресурсы в свои ум и тело. Когда ребёнок понимает, что здоровье – его личный инструмент влияния на мир, мотивация появляется сама собой.