Иногда холод в ногах – это не просто вопрос неудачной обуви. Порой за таким ощущением стоят вполне серьезные проблемы со здоровьем. На это обращает внимание профессор, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой поликлинической терапии Пироговского университета Вера Ларина.
Медик отмечает, что причины "ледяных" ног условно делятся на три группы.
Первая и самая очевидная – переохлаждение. Если долго находиться на морозе, сосуды сужаются, кровоток в конечностях уменьшается, и ноги начинают быстро замерзать. Особенно это заметно у людей, которые живут в постоянном стрессе, мало спят, нерегулярно питаются или имеют хронические заболевания, передает телеканал "Саратов 24".
Вторая группа причин связана с нарушениями кровообращения. Ощущение холода может появляться при атеросклерозе, сахарном диабете, сердечно‑сосудистых заболеваниях и сбоях жирового обмена. Например, при диабете страдают мелкие сосуды, из‑за чего кожа и ткани ног получают значительно меньше крови и тепла.
Третья причина – проблемы с обменом веществ. Постоянная зябкость может указывать на заболевания щитовидной железы или анемию, когда из‑за низкого гемоглобина ткани недополучают кислород и хуже сохраняют тепло.
Чтобы ноги не мерзли и организм чувствовал себя лучше, Вера Ларина советует одеваться по погоде и не игнорировать шапки, шарфы и перчатки, избегая как общего, так и местного переохлаждения. Важно наладить режим питания, не пропускать завтрак, соблюдать распорядок дня и спать не меньше 7–8 часов, желательно ложась и вставая в одно и то же время. Даже умеренная физическая активность – например, ежедневная ходьба от 7 тысяч шагов – заметно улучшает кровообращение. Отказ от курения помогает замедлить развитие атеросклероза и сохранить сосуды в хорошем состоянии. Также стоит регулярно следить за давлением, пульсом, уровнем сахара и холестерина в крови, особенно тем, кто находится в группе риска.
Если же ноги мерзнут постоянно – даже дома, в тепле и комфортной одежде, – это уже веский повод обратиться к врачу. Такой симптом может быть сигналом скрытых проблем, которые лучше обнаружить и начать лечить как можно раньше.