Константин Сиворонов предупреждает, что при температуре воздуха ниже – 30°C погружение в ледяную воду перестает быть закаливающей процедурой и становится смертельно опасным экспериментом над организмом.
Главный областной специалист-токсиколог Кузбасса Константин Сиворонов опубликовал в своих соцсетях пост, в котором предупредил об опасности погружения в прорубь в сильные морозы.
В период аномально низких температур он призывает граждан отказаться от экстремальных купаний в прорубях. Специалист подробно объяснил, какие процессы запускаются в организме при таком экстремальном стрессе и почему они несут прямую угрозу жизни.
– Мгновенный холодовой шок. Первая реакция – резкий, неконтролируемый вдох (гипервентиляция). Сосуды кожи и периферические сосуды резко сужаются, выбрасывая всю кровь к сердцу и мозгу. Для нетренированного сердца это колоссальная нагрузка, сравнимая с выбросом адреналина при смертельной опасности, – пишет Сиворонов.
Холод действует как мощный спазмоген. Спазмируются не только сосуды сердца и мозга, но и коронарные артерии. Сердце, которому нужно больше кислорода для работы в стрессе, получает его меньше. Это создает прямой риск развития ишемии.
Еще одна опасность – стремительное развитие гипотермии. При экстремальном перепаде температур тело начинает терять тепло с катастрофической скоростью. Даже короткое погружение на 30-60 секунд может привести к серьезному переохлаждению. Кроме того, холодовой шок является идеальным триггером для обострения любых хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистых, неврологических и эндокринных.
Если же, несмотря на предупреждения, решение окунуться принято, токсиколог настоятельно требует соблюдать строгие правила безопасности:
- Абсолютно исключен алкоголь до и после купания. Он создает иллюзию тепла, расширяя сосуды и ускоряя теплоотдачу, что ведет к быстрому переохлаждению.
- Обязательна тщательная, но не изнуряющая разминка перед погружением.
- Необходимо заранее подготовить сухую одежду и обувь, чтобы мгновенно растереться и укутаться после выхода из воды.
- Время в проруби не должно превышать 10-20 секунд.
- Рядом обязательно должны находиться помощники, а на площадке – дежурство медиков и спасателей.
– При температуре – 30° купание в проруби – это не проверка силы духа, а неоправданный риск для жизни, смертельная игра с законами физиологии, – продолжил Сиворонов.
Он призвал кузбассовцев не превращать праздник в трагедию.