Зима с резкими перепадами температур часто становится причиной внезапных падений на дорогах и тротуарах. О том, как правильно подготовиться к выходу на улицу и что делать, если падения не избежать, рассказал главный внештатный детский травматолог Минздрава Московской области Александр Григорьев.
По словам медика, чтобы снизить риск поскользнуться, важно выбирать обувь с хорошим сцеплением с поверхностью. Лучше всего подойдут модели с рифлёной подошвой. А вот обувь на высоком каблуке или с гладкой подошвой, наоборот, наиболее опасна. Об этом пишет "Радио 1".
– Если вы понимаете, что падаете, постарайтесь сохранить спокойствие. Согните колени и локти, голову наклоните к груди. Старайтесь упасть на бок – так удар распределится по большей площади тела, что снизит риск травмы, – отметил эксперт.
Также не стоит выставлять вперёд прямые руки – это часто приводит к серьёзным повреждениям. Если всё же случилось падение, первым делом нужно оценить своё состояние. Прислушайтесь к себе, нет ли боли. Вставать следует медленно, по возможности опираясь на что‑нибудь, посоветовал врач.
Если же боль сильная или подняться не получается, необходимо обратиться за помощью к прохожим и попросить вызвать скорую, подытожил Григорьев.