Врач Лапа рассказала, как не навредить себе купаниями в крещенские морозы.
Врач-аллерголог, иммунолог и терапевт Людмила Лапа в разговоре с "Радио 1" отметила, что для неподготовленного человека резкий холод может обернуться неожиданной и опасной реакцией организма.
Вот несколько базовых рекомендаций, которые помогут кузбассовцам пережить крещенские купания без вреда для здоровья:
Никакого алкоголя
Спиртное лишь создает иллюзию тепла, а на самом деле провоцирует спазм сосудов и увеличивает вероятность инфарктов и инсультов.
В воде – совсем недолго
Лучше ограничиться 2–3 минутами в ледяной воде и внимательно следить за ощущениями. Как только появилось жжение в руках или ногах – сразу выходим.
Сразу тепло одеться
Чаще всего человек переохлаждается не в проруби, а уже после выхода на мороз.
– На воздухе ни минуты не стоять мокрым. Сразу необходимо надеть теплый халат, шапку и так далее. Забудьте про "экстремальные" традиции вроде растирания снегом. Ваша задача – восстановить температуру тела, – пояснила Лапа.
Хорошо растереться и выпить горячего
Заранее подготовьте теплое помещение или автомобиль. Тщательно вытритесь полотенцем и активно разотрите кожу до ощущения тепла, чтобы усилить кровообращение. Затем обязательно горячий чай или другой теплый напиток.
Также врач напомнила, что окунаться стоит только в официально оборудованных прорубях, где дежурят спасатели и медики, предусмотрены теплые раздевалки и места для обогрева.