Даже в новогодние праздники важно соблюдать режим сна. Длительные выходные – не повод пренебрегать отдыхом, предупреждают врачи.
Врач-невролог Кузбасского кардиодиспансера Анна Хромова рассказала, к чему может привести отсутствие сна или короткий, неполноценный сон. По ее словам, продолжительное бодрствование негативно влияет на организм и ухудшает работу головного мозга.
Недосып способствует активной выработке стрессовых гормонов – кортизола, адреналина и норадреналина. Это может привести к повышению артериального давления и общему ухудшению самочувствия.
Кроме того, нехватка сна усиливает аппетит и тягу к сладкой и жирной пище, что способствует задержке жидкости в организме и увеличению объема циркулирующей крови.
Врач подчеркивает: даже во время праздников важно уделять сну достаточно времени, поскольку регулярный недосып может привести к серьезным последствиям для здоровья.