Яркие украшения на улицах и предпраздничная суета в магазинах уже в ноябре могут вызывать не радость, а усталость. Психолог рассказала, почему так происходит и как сохранить новогоднее настроение до 31 декабря.
Семейный психолог-психотерапевт Анастасия Кардиакос в интервью Радио 1 объяснила феномен "новогоднего выгорания" – когда люди чувствуют апатию и усталость от праздника задолго до его наступления.
По словам специалиста, проблема в том, что люди слишком рано начинают погружаться в праздничную атмосферу.
– Мы уже порадовались, прикоснулись к праздничным эмоциям, а до 31 декабря ещё очень много времени. И тот самый дофамин, который должен был накопиться к кульминации, оказывается израсходованным, – пояснила психолог.
В результате к концу декабря многие чувствуют опустошение вместо радости. Праздник становится обыденным, а бесконечные распродажи только усиливают внутренний кризис.
Психолог советует не торопиться с празднованием:
Устроить "промежуточный" праздник с друзьями или коллегами в начале декабря
Сознательно регулировать свой праздничный настрой
Сохранить основную порцию праздничных эмоций для кануна Нового года
– Новый год должен быть желанной кульминацией, а не затяжным марафоном, – подчеркивает специалист.
Она добавила, что главное – позволить себе растянуть удовольствие и оставить немного волшебства для самого главного вечера.