Эксперт рассказала россиянам о том, почему диеты могут не работать.
Так, нутрициолог Виктория Говорушко объяснила, что не существует универсального графика приема пищи, который подошел бы каждому. Важно уметь слышать сигналы собственного тела.
– Любая готовая схема питания обречена на провал, если она не учитывает ваши личные потребности. Главная задача – не подогнать себя под шаблон, а восстановить связь с организмом и выстроить свою комфортную схему, – объяснила нутрициолог в беседе с "Радио 1".
Эксперт призвала быть гибче и научиться чувствовать свой организм. Количество приемов пищи может меняться в зависимости от состояния и реального чувства голода.
Этот же принцип, по ее словам, применим и к питанию детей. Не стоит заставлять ребенка есть через силу, не разобравшись в причинах его нежелания. Специалист напомнила простое правило: начинать нужно с себя, ведь сложно привить кому-то здоровые привычки, если вы сами их не соблюдаете.