Британский терапевт Анита Раджа рассказала, почему ранние подъемы при недосыпе опасны для здоровья.
Раджа пояснила, что при регулярном недосыпе слишком ранние подъемы способствуют снижению настроения, раздражительности, а также влияют на ментальное состояние человека и ухудшают память. Помимо этого, недостаток сна негативно влияет на мотивацию и продуктивность.
– От 23 до 45 процентов людей ежегодно теряют до двух рабочих недель из-за снижения продуктивности, обусловленного недосыпом, – пояснила специалист.
Также она отметила, что из-за недосыпа при ранних подъемах страдает иммунитет, так как белки цитокины, контролирующие воспаления, выделяются именно во время сна.
Негативными эффектами ранних подъемов при недосыпе Раджа назвала сердечно-сосудистые заболевания, диабет второго типа и ожирение, о риске проблем со здоровьем при недостатке отдыха она предупредила в беседе с Metro.