Мастер по оздоровительному медицинскому массажу Михаил Прощаев рассказал, как до Нового года привести в порядок фигуру и добиться уменьшения объемов на один–два размера.
В беседе с журналистами специалист отметил, что еще не поздно заняться похудением к грядущим праздникам. Однако для избавления от лишних килограммов к Новому году придется действовать интенсивно.
По его словам, следует трижды в неделю уделять внимание массажу. Но при этом выбрать не антицеллюлитный вариант, а глубокий спортивный силовой вид массажа, который позволит проработать глубинные слои мышц и разогнать лимфу на нижних уровнях. После нескольких сеансов следует перейти на лимфодренажный массаж. Об этом пишет интернет-издание "Подмосковье Сегодня".
– Когда мы уже все ненужное достали и вывели на поверхность, запустили кровоток и лимфоток, нужно лишнее выгнать. Лимфодренажный массаж улучшает циркуляцию жидкости. Тем самым все отеки и места со "стоячей водой", все это "двинется" прекрасно, и объемы уменьшатся на один–два размера, – поделился эксперт.
Также для достижения стройности фигуры необходимо подключить других "помощников". В этот список Прощаев внес спорт, например, плавание, кардиотренировки и обязательную растяжку. От занятий в тренажерном зале лучше отказаться, чтобы не забивать мышцы.
Кроме того, важно скорректировать питание и пить больше воды.