Профессор американской медицинской школы Мариана Фигейро рассказала, к каким заболеваниям может привести отсутствие солнечного света.
Фигейро отметила, что свет солнца оказывает на здоровье человека такое же важное влияние, как сон, питание, физическая активность, общение и контроль стресса. При этом наиболее полезным она назвала утренний свет, без которого смещаются циркадные ритмы и ухудшаются когнитивные способности.
– При длительном нарушении иммунная система становится слабее, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и рака, – добавила специалист.
Для поддержания нормальной работы организма эксперт порекомендовала утром и вечером проводить на улице как минимум полчаса, при этом она подчеркнула, что пользу принесут прогулки даже в пасмурную погоду, об этом Фигейро рассказала в беседе с изданием Insider.