Врач-диетолог Ирина Мансурова объяснила, почему при похудении нельзя отказываться от обедов и ужинов.
Мансурова объяснила, что хотя плотный завтрак – важный прием пищи, который помогает зарядиться энергией, после него не следует отказываться от обедов и ужинов. В случае, если утренний прием пищи станет единственным, организм не сможет получить достаточно белков, жиров и углеводов для нормальной работы.
– Испытывать голод – сильный стресс для организма и нервной системы. Можно спровоцировать депрессию, апатию, общую слабость, – добавила врач.
При сокращении количества приемов пищи человек будет худеть, однако после возвращения к нормальному режиму питания начнет снова набирать вес, так как организм станет запасать питательные вещества. Помимо этого, такие резкие изменения могут привести к гастриту или гормональному сбою.
Тем, кто намерен похудеть, Мансурова порекомендовала вместо отказа от обедов и ужинов распределить приемы пищи равномерно в течение дня, а также один раз в неделю устраивать для себя разгрузочный день, об этом она рассказала изданию Life.ru.