Нутрициолог Наталья Зубарева рассказала, какие проблемы с пищеварением могут возникнуть из-за стресса.
Врач объяснила, что при стрессе мозг переключается на более важные функции организма, при этом пищеварительная система может остаться без должного внимания. В этом случае, а также при дефиците серотонина, уменьшается приток крови к органам ЖКТ, сокращаются мышцы желудка и кишечника, снижается выработка пищеварительных ферментов.
– Главные симптомы стресса, которые мы при этом "нутром чувствуем" – изжога, вздутие или нарушения перистальтики, – добавила Зубарева.
Бороться со стрессом можно также с помощью еды. Для этого врач посоветовала исключить из рациона сладости, алкоголь, кофеиновые напитки. При этом следует увеличить количество продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты и магний, об этом Зубарева рассказала в беседе с изданием "Газета.ru".