Доктор медицинских наук, профессор Светлана Каневская рассказала, на какие витамины необходимо обратить внимание, чтобы повысить сопротивляемость организма в холодное время года.
В беседе с журналистами российский медик отметила, что в сезон простуд защитить организм помогут витамины C и D. Врач объяснила, что витамин C улучшает иммунный ответ организма, так как стимулирует функции лейкоцитов. Вместе с тем он облегчает симптомы при заболеваниях верхних дыхательных путей. Его можно найти в лимонах, апельсинах, брокколи, черной смородине, клубнике, красном болгарском перце и киви, передает издание "Российская Газета".
Витамин D, по словам эксперта, необходим для работы всего организма, в том числе и иммунной системы. Однако солнечного света и питания недостаточно, чтобы поддерживать необходимый уровень этого витамина в организме. Следует проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать индивидуальную дозировку для круглогодичного приема. Каневская подчеркнула, что бесконтрольно употреблять витамины нельзя.