Терапевт, семейный врач Алина Красикова предупредила, что переедание может стать причиной тревоги и стресса.
Красикова отметила, что тревога, стресс и депрессия способствуют развитию неправильных пищевых привычек и переедания. Однако чрезмерное употребление пищи, в свою очередь, может спровоцировать ментальные проблемы.
Помимо этого, специалист отметила, что причиной переедания могут стать замедленный метаболизм, нечувствительность к телесным ощущениям и, соответственно, к перееданию, вызванная проблемами со здоровьем, а также долгие или жесткие диеты, после которых нередко следуют срывы.
Чтобы избавиться от привычки переедать, врач посоветовала принимать пищу по четыре–пять раз в день маленькими порциями, жевать медленно, при этом не включая телевизор или телефон. Переставать есть следует сразу после того, как появилось чувство насыщения, рассказала Красикова в беседе с изданием Lenta.ru.