Нутрициолог Жанна Тиханычева рассказала россиянам, какие продукты можно есть на ночь без страха испортить фигуру.
В беседе с журналистами эксперт в области питания отметила, что в вечернее время пищеварение начинает замедляться, поэтому следует отдавать предпочтение еде, которая поможет организму отдохнуть. Чтобы не столкнуться в будущем с лишними килограммами, необходимо выбирать термически обработанные некрахмалистые овощи, пишет интернет-издание "Подмосковье сегодня".
– Все крестоцветные, огурцы, лук, порей, зелень, спаржу, цуккини, стручковую фасоль, болгарский перец. Их можно приготовить в духовке со специями, оливковым маслом или маслом гхи, – предложила Тиханычева.
По ее мнению, суп-пюре из этих овощей станет прекрасным вариантом вечернего блюда. Также вечером можно съесть нежирную рыбу с запеченными овощами. По словам специалиста, эти продукты легко перевариваются и не вредят фигуре.
Вместе с тем нутрициолог рассказала, что людям, испытывающим стресс в конце дня, можно добавить к блюду гречку, киноа или рис басмати.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что российский диетолог Елена Тихомирова рассказала о тесной связи лишнего веса с депрессией.