Иностранный психиатр Честер Ву рассказал, что дневной сон способствует улучшению работы мозга.
По словам Ву, ранее специалисты полагали, что организм отдыхает, только находясь в глубокой фазе сна, однако, согласно новым данным, поверхностный сон также может принести пользу. Психиатр пояснил, что в состоянии, когда организм находится между реальностью и сном, все процессы в нем замедляются, снижаются температура тела, давление и частота биения сердца.
Короткий дневной сон длительностью 15–20 минут помогает улучшить концентрацию и умственные способности, а также способствует формированию моторной памяти – запоминания физических действий.
При этом специалист отметил, что во время сна мозг человека переходит от одной фазы к другой, задерживаясь в каждой столько, сколько ему требуется, поэтому зацикливаться на какой-то одной из них не следует. Гораздо эффективнее соблюдать режим дня и спать достаточное количество времени для отдыха, передает слова Ву Daily Mail.