Российский диетолог Евгения Пегова рассказала, что следует есть в первой половине дня, чтобы достичь стройности фигуры.
Как рассказала российский эксперт, выбор правильных продуктов для сбалансированного завтрака не только надолго зарядит человека энергией, но и поможет избавиться от лишних килограммов. По словам Пеговой, для этого следует обратить внимание на ягоды, которые положительно влияют на метаболизм и не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови. Об этом пишет интернет-издание "Подмосковье Сегодня".
– Ягоды можно сочетать с натуральным несладким йогуртом и творогом. Творог также отличный вариант для завтрака, в том числе в виде сырников или запеканки, но лучше готовить их без сахара, – цитирует СМИ диетолога.
Специалист добавила, что на завтрак идеально подойдут яйца, которые необходимо сочетать со сложными углеводами и овощами. Также полезным блюдом для метаболизма станет половинка авокадо на цельнозерновом хлебе. А среди каш лучше выбрать овсянку, приготовленную из необработанных хлопьев.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что российский медик Наталья Круглова перечислила лучшие продукты для завтрака.