Сомнолог рассказала россиянам об опасности неправильного подбора подушки для сна

Врач-сомнолог, терапевт, эндокринолог Дарья Лебедева предупредила, что из-за неправильного подбора подушки человек рискует столкнуться с нарушениями сна, болями в спине и шее.

В разговоре с представителями СМИ российский медик отметила, что сон на подушке, которая плохо держит голову, рискует обернуться проблемами со здоровьем. В этом случае прогибается шейный отдел позвоночника, а межпозвоночные диски смещаются и задевают нервные волокна. Впоследствии у человека появляется головная боль, а также дискомфортные ощущения в шее и спине, передает издание "Москва 24".

– Также из-за неправильно подобранной подушки сон становится некачественным. Отсюда днем возникает разбитость, снижение работоспособности, плохое настроение, утомляемость, сонливость, – цитирует СМИ врача.

Для профилактики такого состояния сомнолог посоветовала выбирать высоту подушки по длине плеча, учитывая при этом позу для сна. Важно, чтобы пространство под головой и шеей было заполнено подушкой, если человек спит на боку. В этом случае стоит обратить внимание на подушку высотой 12 сантиметров, передает издание "Дни.ру". Если любимым является сон на спине, то изделие должно быть высотой около 8–10 сантиметров. При отдыхе на животе лучше приобрести подушку высотой 3–5 сантиметров.

Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что российский врач Татьяна Сурненкова посоветовала спать без одежды для улучшения качества сна.

Фото: unsplash.com
Комментарии для сайта Cackle