Нутрициолог и кардиолог рассказали россиянам о причинах сонливости, а также о том, как избавиться от этого состояния.
О причинах сонливости и решении проблемы рассказали врач-кардиолог Наталья Макарочкина и нутрициолог Екатерина Багаева.
Первая причина сонливости – кислородное голодание, которое возникает, если долго не проветривать помещение. Вторая – авитаминоз, который может быть у каждого после зимы, так как истощается запас витаминов. Третья – питание, перекусы быстрыми углеводами. Также причиной сонливости может являться стресс-фактор и неправильная работа надпочечников, например, из-за переизбытка кофеина.
Чтобы исправить ситуацию, необходимо постепенно предпринимать следующие меры:
- Поменять режим питания
- Увеличить физическую нагрузку
- Поменять режим сна
- Проверить уровень магния и витамина D
- Проверить щитовидную железу
- Сдать общий анализ крови
- Проверить уровень гемоглобина и железа в крови
У каждого могут быть разные причины сонливости, так как все люди индивидуальны. Врачи советуют россиянам выявить причины такого состояния, пишет E1.ru