Косметолог Олеся Панченко рассказала, какие продукты помогают сохранить молодость и красоту кожи.
Так, Олеся Панченко рассказала, что для здоровья и красоты кожи необходимо пить достаточное количество воды.
– <...> для здоровья и красоты нужно пить вдоволь чистой воды. Не меньше 1,5 литра в день. А любителям чая и кофе эту дозу точно нужно увеличивать, – заявила косметолог.
По ее словам, полезен также и зеленый чай, богатый антиоксидантами.
Олеся Панченко отметила, что для здоровья и красоты кожи необходимы различные жиры, поэтому рекомендуется добавить в свой рацион оливковое масло и жирную рыбу. Косметолог уточнила, что особенно полезными станут скумбрия, которая также помогает в борьбе с воспалениями, и лосось.
– В качестве перекуса выбирайте несладкий йогурт с повышенным содержанием белка и добавляйте к нему тыквенные семечки, в них есть витамин Е, омега-3 и цинк. Все эти вещества полезны для кожи, – продолжила специалист.
Также рекомендуется употреблять авокадо, брокколи и белокочанную капусту. В качестве десерта подойдет темный виноград или изюм, пишет интернет-издание "Подмосковье сегодня".