Педиатр Ольга Кашляк рассказала, сколько мандаринов можно съедать за день людям, страдающим диабетом.
В беседе с журналистами российский медик заявила о полезности мандаринов и апельсинов для людей с повышенным уровнем сахара. Однако при употреблении этих цитрусовых необходимо соблюдать меру. По словам Кашляк, людям с диабетом можно есть не более одного или двух фруктов в день, передает издание "Газета.Ru".
– У апельсинов и мандаринов низкий гипогликемический индекс – 35 и 30 соответственно, они вызывают медленное повышение уровня сахара, скачков не будет, – объяснила эксперт.
Благодаря высокому содержанию клетчатки в мандаринах и апельсинах снижаются скачки уровня сахара. Поэтому полезно есть сами фрукты, а не пить сок из них.
Российский врач Сергей Вялов перечислил наиболее полезные для желудка продукты на новогоднем застолье.