Врач-эндокринолог Виктория Садовская дала рекомендации для россиян, желающих достичь стройности фигуры к новогодним праздникам.
В разговоре с журналистами медик рассказала, что привести себя в форму к торжеству помогут несколько рекомендаций. В их список она включила добавление овощей в каждый прием пищи. Она объяснила, что овощи богаты клетчаткой, которая долго переваривается и позволяет дольше не чувствовать голод, передает издание "Вечерняя Москва".
Также Садовская посоветовала ограничить сладости в рационе.
– Попробуйте съедать их не в качестве перекуса, а после полноценного приема пищи – тогда велик шанс, что вы ограничитесь небольшим количеством лакомства, – цитирует СМИ эксперта.
По ее словам, следует заменить привычные сладости на менее калорийные, например, на пастилу, зефир или мармелад.
Еще одной рекомендацией для похудения стал отказ от "кусочничества" вне основного приема пищи. Также следует обращать внимание на добавки в продуктах, которые могут увеличить калорийность блюда, и соблюдать регулярную физическую активность.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что иностранный врач раскрыл способы сохранять мотивацию во время похудения.