Фитнес-тренер Жаки Смит раскрыла завтраки, которые могут помочь избавиться от лишнего веса.
Жаки Смит рассказала, что завтрак является самым важным приемом пищи, поскольку он задает настрой на весь день. Если утром съесть что-то питательное и полезное, это продлит чувство сытости и убережет от ненужных перекусов в течение дня. Специалист порекомендовала закупить правильные продукты для завтрака, чтобы они всегда были под рукой.
Эксперт заявила, что для быстрого похудения на завтрак можно приготовить смузи из цуккини, шпината и черники с добавлением альтернативного молока, семян льна, арахисового масла и протеина. Рекомендуется украсить напиток гранолой или хлопьями. Также на завтрак можно приготовить пудинг с семенами чиа и корицей с добавлением несладкого миндального молока.
Тренер также предложила обратить внимание на завтрак, состоящий из омлета, овощного салата и авокадо. В него она рекомендует добавить приправы по вкусу.
Также на завтрак можно приготовить тост с бататом и черным перцем. Полезной для быстрого похудения является и каша из цветной капусты с добавлением ягод, ванильного экстракта, арахисового масла, кокоса и семян льна, пишут журналисты Lenta.ru со ссылкой на иностранный источник.