Врач-терапевт Ирина Голотина объяснила, что нужно делать, чтобы помочь человеку справиться с приступом сильнейшей тревоги.
В разговоре с представителями СМИ медик отметила, что паническая атака сопровождается появлением бледности, головокружением, ознобом, ощущением нехватки воздуха, учащенным сердцебиением, а также дрожью в конечностях и болью в груди. Чтобы справиться с сильным стрессом, во-первых следует восстановить дыхание, передает издание "Лента.ru".
– Воздух следует вдыхать медленно на четыре счета и выдыхать на два. Также надо постараться отвлечь человека от поглощающей его тревоги при помощи беседы, – передает СМИ слова Голотиной.
Она добавила, что для первой помощи нужно дать человеку пить как можно больше воды. Также в такие моменты следует напоминать человеку, что его тело ему подвластно, и предложить сделать самомассаж или принять позу, которая ему кажется расслабляющей. При необходимости терапевт посоветовала вызывать "скорую".
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что заслуженный врач РФ рассказал о рационе для борьбы со стрессом.