Американский специалист по питанию Джен Брюнинг рассказала о напитках, которые помогут взбодриться и сохранить здоровье кишечника.
По словам эксперта, утро стоит начинать с воды, поскольку после сна организм обезвожен, а она поможет запустить работу пищеварения и предотвратить нарушения стула.
Кроме того, стимулирует систему пищеварения также кофе, который помогает в том числе очистить кишечник и оказывает благотворное влияние на полезные бактерии. При этом не рекомендуется добавлять в напиток сахар или сливки.
Также Брюнинг посоветовала пить богатый клетчаткой томатный сок и смузи с ягодами, семенами чиа или льна, чтобы обогатить кишечник пробиотиками, пишет Eat This, Not That.
Фото: Unsplash