Российский специалист по рациональному питанию и лечению пищевых расстройств Иван Алименко рассказал о способе предотвратить набор веса с помощью питьевого режима.
По словам эксперта, существует такое расстройство пищевого поведения, как снижение чувствительности к жажде. В этом случае человек начинает чувствовать голод вместо жажды, передает слова собеседника радио Sputnik.
– Люди с лишним весом при расстройстве пищевого поведения могут не чувствовать жажды. Вместо желания выпить воды у них может возникать желание съесть что-то. Когда вместо утоления жажды человек начинает утолять голод, он может набрать еще больше лишних килограммов, – отметил Алименко.
Для профилактики набора избыточного веса он порекомендовал соблюдать питьевой режим и ежедневно выпивать 30 миллиграммов жидкости на килограмм веса тела, что равняется примерно двум литрам в день для среднестатистического взрослого человека. Специалист отметил, что такая привычка позволит избежать лишней тяги к еде, приводящей к набору веса.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что врач Азамат Габуев заявил о пользе какао для худеющих россиян.