РЕКЛАМА

Иммунодиетолог Шутова назвала россиянам продукты для борьбы со стрессом

Иммунодиетолог Анна Шутова предложила испытывающим стресс россиянам обратить внимание на продукты, богатые магнием.

В беседе с представителями СМИ медик отметила, что для минимизации развития стресса человеку следует не только уделять внимание хорошему сну, физической активности и прогулкам на свежем воздухе, но и правильно подбирать рацион. Для борьбы со стрессом специалист посоветовала есть продукты, содержащие магний. К ним она отнесла бобовые, лиственные зеленые овощи, семена, орехи, и цельные зерна, передает издание "Газета.Ru". Также недостаток магния восполнят ванны с магниевой солью, отметила врач.

– Горький натуральный шоколад и какао нормализуют "закипевшие нервы". Также природными антидепрессантами являются банан, батат, ямс, шпинат, морепродукты, – цитирует СМИ Шутову.

Также справиться со стрессовыми ситуациями, по словам эксперта, помогают чаи с мелиссой, листом пустырника, ромашкой, мятой и чабрецом, а употребление кофеина следует ограничить.

Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что психолог Ольга Романив назвала россиянам пять способов повысить стрессоустойчивость.

Фото: unsplash.com
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
The husband took a picture. What he sees after is shocking
Реклама
Exotic plus-size models you’ll want to follow!
Реклама
Understanding your dog is easy if you know these secrets
Реклама
The army falls asleep within two minutes with this method
Реклама
The invaluable benefits of iodine: why they smear their heels
Реклама
These plus size models want to imitate
Реклама
Foods you shouldn’t eat daily!
Реклама
The most beautiful beach towns with cheap living
Реклама
How to lose weight for different zodiac signs
Реклама
The most beautiful Hollywood actresses
Комментарии для сайта Cackle