Психолог Анастасия Лысакова объяснила, как выйти на работу после отпуска, избежав стресса.
Чтобы вернуться в рабочий процесс с наименьшим стрессом для организма, психолог посоветовала готовиться к этому за несколько дней, в течение которых можно наладить режим сна и питания, сбитый во время отдыха.
– Часто на отдыхе мы злоупотребляем едой, алкоголем, не спим ночами, что деструктивно сказывается на нас, – пояснила Лысакова в беседе с радио Sputnik.
Тем, кто работает "пятидневку", она порекомендовала возвращаться из отпуска на работу в конце недели – так появится возможность "втянуться" в рабочий процесс, но при этом избежать сильной усталости.
Также в первый рабочий день психолог посоветовала побаловать себя – сходить в кафе на перерыве, надеть красивый наряд, или выписать на листок плюсы своей работы, чтобы понять, за что человек ее любит.
Она также напомнила о важности частых отпусков, чтобы не допустить выгорания. Иначе отпуск будет восприниматься как жизнь, а рабочее время – как то, что не дает полноценно жить.