Российский врач-невролог Виктор Шахнович объяснил, какие факторы влияют на снижение работоспособности человека в жаркую погоду.
По словам врача, в жаркую погоду автоматически сгущается кровь, из-за чего скорость кровотока снижается, а мозг получает питание как раз за счет кровоснабжения, поэтому при высокой температуре воздуха заниматься умственной деятельностью бывает сложно.
– Здесь рекомендация такая: если жаркий день, то на каждые пять градусов выше 25 градусов надо добавлять пол-литра воды. Напомню, в норме человек должен выпивать полтора-два литра в сутки, – сказал Шахнович.
Вторым фактором, влияющим на работу мозга в жару, доктор назвал обильное потоотделение – "выпаривание" организма на солнце. В выделяемой жидкости, отметил специалист, содержится множество необходимых микроэлементов, и из-за их "выхода" снижается работоспособность.
– Здесь рекомендация – не находиться под прямыми лучами солнца, носить легкую одежду, желательно, чтобы это был хлопок, без добавления полиэстера, полусинтетических тканей. И обязательно нужно носить головной убор, – подчеркнул невролог.
Кроме того, в жаркую погоду стоит уменьшить потребление жирной и соленой пищи и добавить в рацион больше фруктов, овощей, салатов и холодных супов, пишет радио Sputnik.