Внештатный специалист депздрава Москвы Андрей Тяжельников рассказал, как нужно охлаждаться в жаркую погоду, чтобы не заболеть.
Как отметил эксперт, охлаждаться в жару нужно так, чтобы не возникло переохлаждение на фоне резкого перепада температур, вызывающего стресс у организма и падение иммунитета, из-за чего есть риск простудиться.
– Поэтому охлаждаться нужно постепенно снижая температуру и давать возможность организму адаптироваться, – заявил Тяжельников.
По его словам, не нужно включать кондиционер сразу на максимально низкую температуру при посадке в машину, ее нужно уменьшать постепенно и оставлять на уровне 21-22°C. То же самое касается воды: душ должен быть умеренно прохладным, а не ледяным, а если в жаркую погоду человек заходит в водоем, то делать это нужно не торопясь, чтобы организм привыкал к температуре.
– Не пейте ледяную воду. Вода должна быть умеренно прохладной, иначе можно получить воспаление в горле, – добавил врач.
Он также рекомендовал в жару есть мороженое маленькими кусочками и согревать его во рту, пишет РИА "Новости".