Диетолог Нурия Дианова рассказала об эффективном способе борьбы с перееданием из-за стресса.
Диетолог отметила, что во время стресса люди часто начинают употреблять сладости и выпечку.
Эксперт рассказала, что перестать есть сладкое смогут не все, но вредные сладости можно заменить полезными. Нурия Дианова предложила заменить булочки и конфеты на сухофрукты.
– Сухофрукты – сладкие, оставляют приятное послевкусие, не содержат консервантов и насыщены клетчаткой, а значит могут надолго прервать чувство голода, – заявила специалист.
Диетолог предупредила, что нельзя путать сухофрукты с цукатами, в которые добавляют сироп, масло и консерванты. Полезными сладостями увлекаться также не стоит.
– Если вы отказались от тортиков, это не значит, что нужно есть сухофрукты в неограниченных количествах, – продолжила эксперт.
Также диетолог в беседе с "Слово и дело" рассказала, что во время сильного желания полакомиться сладким нужно сделать несколько физических упражнений или прогуляться.