Российский врач-валеолог Лидия Синицина рассказала, какие семь неочевидных симптомов могут указывать на дефицит витаминов в организме.
По словам специалиста, первоочередно на нехватку витамином могут указывать общие признаки, такие как недомогание, учащение простуды и ее длительное течение, перепады настроения, вялость и сонливость.
Однако есть ряд неочевидных признаков, которые также могут сигнализировать о дефиците витаминов. Например, желание грызть лед, которое часто указывает на нехватку железа. Отмечается, что при ней происходит извращение вкусовых привычек, среди которых также желание пожевать мел или сырые крупы.
Кроме того, сказать о недостатке микроэлементов может и частое покашливание, поскольку дефицит железа обусловливает сухость слизистых; набухшие десны из-за гиповитаминоза витамина D и снижения иммунитета; бессонница, вызванная нехваткой магния, сказывающейся на нервной системе.
Вместе с тем, частое онемение и покалывание в конечностях указывают на недостаток витаминов в целом, а также болезни сердца, сосудов и позвоночника. Выпадение волос обусловлено недостатком витамина В, стрессом, питанием и недосыпом, а сухие и потрескавшиеся губы говорят о нехватке витаминов А, Е, В, а также цинка или железа.
Синицина рекомендовала в случае обнаружения таких признаков обращаться к врачам, а во избежание дефицита витаминов и минералов правильно питаться и включать в рацион БАДы. пишет "Газета.ру".