Специалисты по питанию из Америки Лиза Янг и Триста Бест рассказали, какие факторы и привычки мешают людям сбросить вес.
Диетолог Бест рекомендовала заменять заправки в салатах на легкие вместо жирных. По ее словам, от соусов с большим количеством жира стоит полностью отказаться и вместо них заправлять салаты лимонным соком или уксусом.
В свою очередь, Янг посоветовала обратить внимание на размеры порций нездоровой еды, например, фастфуда, шоколада и газировки, поскольку вся вредная пища с высоким содержанием сахара способствует накоплению жира в области живота.
Кроме того, специалист также отметила, что необходимо сделать акцент и на времени сна, а также избегать стресса. По ее словам, он может увеличить количество абдоминального жира за счет повышения уровня кортизола. Она пояснила, что эти два фактора могут привести к перееданию, пишет Eat This, Not That!.