РЕКЛАМА

Российский специалист назвала указывающие на переедание яиц признаки

Диетолог и нутрициолог Александра Разаренова рассказала россиянам, какие признаки могут говорить о злоупотреблении яйцами.

По словам эксперта, взрослый здоровый человек может съедать два-три целых яйца в день, если речь идет только о белке, то его можно употреблять и в больших количествах. В целом можно есть и больше яиц, но лучше разнообразить рацион.

– Поэтому пять-шесть яиц в неделю станут хорошим дополнением к другим незаменимым формам белка: к мясу, рыбе, птице, продуктам моря и субпродуктам, – рекомендовала Разаренова.

Однако, отметила она, людям с хроническими заболеваниями и проблемами с ЖКТ, а также тем, у кого повышен риск развития болезней сердца и есть переизбыток веса, лучше с осторожностью употреблять яйца и ограничивать одним в день три-четыре раза в неделю.

Если же вдруг человек переел данного продукта, то первым делом на это укажет ухудшившееся самочувствие, например, симптомы аллергии или изменения со стороны ЖКТ.

– Вздутие живота, боль, тяжесть, повышенное газообразование, учащение отрыжки воздухом с запахом непереваренного белка, изжога, – перечислила диетолог.

Она отметила, что после употребления продукта-триггера симптомы становятся еще сильнее. В таких ситуациях нужно перестать его употреблять и обратиться к врачу, заключила нутрициолог, пишет радио Sputnik.

Фото: Pixabay
Реклама
Top 6 nutrition questions men should ask themselves after 40
Реклама
The most beautiful beach towns with cheap living
Реклама
The most beautiful Hollywood actresses
Реклама
How much Oprah Winfrey's famous mansion cost? Here's the answer
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
TOP-14 places in the world for a budget holiday
Реклама
Healing features of onions: how socks and onions are connected
Реклама
Ben Affleck and 7 other main men in the life of Jennifer Lopez
Реклама
The invaluable benefits of iodine: why they smear their heels
Реклама
How to lose weight for different zodiac signs
Реклама
Foods you shouldn’t eat daily!
Комментарии для сайта Cackle