Специалисты из США перечислили ряд методов поддержания здоровья кожи, чтобы выглядеть моложе.
Несколько экспертов из Америки заявили, что если регулярно заниматься спортом, бороться со стрессом, отказаться от вредных привычек, защищать кожу от излишнего воздействия солнечных лучей и правильно питаться, то это позволит чувствовать себя лучше и выглядеть моложе.
Так, касательно стресса высказался врач Тодд Кох, по словам которого это является причиной более зрелого внешнего вида, поскольку повреждаются клетки кожи, из-за чего она теряет эластичность и тонус. Чтобы бороться со стрессом, рекомендуется уделять внимание занятиям спорту и тщательному уходу за собой.
По мнению дерматолога Дэвида Бэнкса, физические упражнения обусловливают омоложение организма, поскольку за счет этого витамины и кислород быстрее поступают в органы и лучше питают кожу, а это способствует ее подтянутости.
В свою очередь, дерматолог Донна Харт заявила, что вредные привычки оказывают прямое воздействие на состояние кожи. В частности, токсины вызывают потерю естественного цвета кожи, а также ее сухость и дряблость. В случае отказа от них придет в норму выработка витамина С и коллагена, за счет чего небольшие морщины могут восстановиться сами.
Вместе с тем ученый Адам Барсук подчеркнул также и важность рациона человека. Так, по его словам, процессы старения будут идти быстрее, если употреблять много продуктов с сахаразом, а также фастфуд и полуфабрикаты. Вместо этого нужно включать в питание больше фруктов и овощей, орехов и бобов, богатых антиоксидантами.
В заключение врач Клэр Чан рассказала, как влияет ультрафиолет на внешний вид. Так, его чрезмерное воздействие приводит к повреждению кожи, излишней пигментации и повышенной выработке меланина, причем все это накапливается в организме. Поэтому специалист рекомендовала для сохранения молодости защищать кожу от воздействия прямых солнечных лучей, пишет Eat This, Not That!.