Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о продуктах, которые могут помочь людям поднять настроение, а также почувствовать себя лучше.
Врач-диетолог рассказала, что депрессия и хандра могут наступить из-за недостатка гормонов удовольствия, которые можно получить из некоторых продуктов.
Уточняется, что организму может не хватать витамина D, который может подействовать как антидепрессант. Если такое произошло, то свой рацион стоит разнообразить жирной рыбой или печенью трески.
– Еще нам нужны продукты, которые содержат магний: семечки, орешки, зеленые листовые овощи. Нам нужны продукты группы B: это те же цельнозерновые, раз в недельку можно побаловать себя печенкой. Если этих компонентов не будет, тоже может наступить хандра, – прокомментировала Елена Соломатина.
В беседе с Lenta.ru врач-диетолог также выделила овсянку, томаты, грибы вешенки и индейку.