Диетолог из Австралии Лаура Форделовек рассказала, что испытывает тягу к сладкому по нескольким причинам. По ее словам, одной из таких причин является недостаток углеводов, который можно восполнить, если включить в рацион гарниры.
По мнению диетолога, человек хочет сладкого в первую очередь из-за того, что при приеме пищи он съел мало углеводов. Чтобы побороть тягу к сахаросодержащим продуктам, диетолог посоветовала следить за сбалансированностью трапезы, а также включать в рацион гарниры, например, из батата или бурого риса.
Еще одной причиной тяги к сладкому эксперт назвала недоедание. Она призвала людей полноценно питаться, чтобы получить необходимые вещества. По мнению диетолога, желание съесть сладкое также обуславливается недостатком сна. Специалист заметила, что в этом случае страдают гормоны голода – грелин и лептин, передает РЕН ТВ.